UNE PUBLICATION DE JOHN DEERE

Personne vêtue d’un chandail à capuchon rouge et d’un jean qui marche en transportant un seau en métal dans chaque main devant des arbres

Le travail agricole est vraiment très propice aux blessures musculo-squelettiques.

Agricole, Éducation 1ᵉʳ février 2024

Changez-les choses

Bouger réduit vos maux et douleurs.

par Lorne McClinton

Rester aussi actif et en bonne forme physique que possible rapporte gros lorsqu'il s'agit de limiter les douleurs du vieillissement. Terry Doran, de Bow Island, en Alberta, a commencé à prendre sa condition physique au sérieux en 2002. Il s'est inscrit à un cours d'exercices et continue d'y participer.

« J'ai 79 ans et je viens tout juste de prendre ma retraite », dit Terry. « Je vais toujours à mon cours de sport. Je n'aurais pas pu continuer sans. » L'agriculture est dure pour le corps. Selon Dre Angelica Lang, professeure adjointe au Centre canadien de santé rurale et agricole de l'Université de la Saskatchewan, les agriculteurs sont très sujets aux troubles musculo-squelettiques (TMS). Selon certaines recherches, jusqu'à 91 % des agriculteurs dans le monde subiront des TMS au cours de leur vie.

« Il existe sept principaux facteurs de risque de TMS : mouvements répétitifs, efforts violents, vibrations, compression mécanique, postures inconfortables, limitations de mouvement ou autres stress, tels que stress au travail ou exigences de vitesse », explique Angelica. « Il est facile de trouver des exemples de travaux agricoles qui entrent dans l'une de ces catégories. La récolte, par exemple, expose à des vibrations et à des positions inconfortables pendant longtemps. Cela est étroitement lié aux blessures au bas du dos et au cou. » Il est facile de réduire considérablement l'impact du travail agricole sur la santé musculo-squelettique. Selon Angelica, les recherches sur les vibrations de l'Université de la Saskatchewan montrent que faire une courte pause de trois à cinq minutes toutes les quelques heures fera une grande différence.

Au-dessus. Selon Dre Angelica Lang, il est facile de réduire l'impact du travail agricole sur la santé musculo-squelettique. Une courte pause de trois à cinq minutes toutes les quelques heures fait une grande différence.

« Se lever du siège du conducteur et marcher pour vérifier l'équipement suffit », explique Angelica. « Ou encore, si vous effectuez des réparations qui nécessitent de travailler avec les bras au-dessus de la tête, baissez simplement les bras pendant une minute de temps en temps. »

Lorsqu'il s'agit de travaux agricoles, l'adage selon lequel un changement vaut autant que du repos est littéralement vrai. Les agriculteurs sont cependant très déterminés à avancer et hésitent à faire des pauses, même si c'est pour leur santé à long terme.

Cependant, le genre d'activités proposées par Angelica n'oblige pas à sortir de la cabine et à faire des étirements pendant 10 minutes. Il suffit de changer de position et d'activité pendant quelques minutes. Elle reconnaît que les agriculteurs doivent prendre la décision réfléchie de le faire au début, mais ces pratiques peuvent facilement être intégrées aux routines de travail quotidiennes sans impact sur les opérations.

Comme Terry l'a découvert, rester aussi en forme et actif que possible est un moyen éprouvé de réduire les risques de TMS. Selon Angelica, cela n'a pas besoin d'être compliqué. Le golf, le curling, la natation, etc. sont bons pour la santé globale et musculo-squelettique.

« Pour les accidents du travail, les approches de prévention et de traitement sont assez similaires », explique Angelica. « Restez en forme et actif et soyez consciencieux en faisant régulièrement des pauses. Faites de bons choix de mouvements. Si vous soulevez ou déplacez quelque chose, garde-le près de votre corps afin de ne pas trop étendre les bras. Utilisez un escabeau pour travailler au-dessus de la tête pour que les bras ne soient pas levés et pour éviter les positions inconfortables. »

Si vous êtes déjà blessé, évitez d'aggraver la situation, mais ne restez pas non plus à ne rien faire, explique Angelica. Sinon, vos articulations et vos muscles commenceront à s'atrophier et vous risquez de perdre votre amplitude de mouvement. Là encore, les mouvements n'ont pas besoin d'être très compliqués. Des exercices simples d'amplitude de mouvement sans résistance sont souvent la meilleure chose que vous puissiez faire. ‡